Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới

Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới chuyên đề HSK quan trọng để các bạn có thể ôn luyện tiếng Trung HSK hiệu quả tại nhà.

0
381
Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới trung tâm tiếng Trung thầy Vũ tphcm
Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới trung tâm tiếng Trung thầy Vũ tphcm
Đánh giá post

Phương pháp luyện nghe tiếng Trung HSK online hiệu quả cùng Thầy Vũ

Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới, thông qua website ChineMaster các bạn học viên hãy luyện thi HSK online một cách hiệu quả nhất cùng Thầy Vũ nhé. Nếu các bạn đang luyện thi bất cứ một cấp bậc nào trong HSK đều có thể thông qua hệ thống ChineMaster để tìm kiếm. Bài giảng được Thầy Vũ biên soạn mới mỗi ngày để các bạn học viên có kế hoạch luyện thi một cách cụ thể, xác định rõ được mục đích học tập của mình. Còn có một số bạn học viên đang băn khoăn không biết trình độ của mình đang ở cấp bậc mấy trong HSK, thì hãy trực tiếp làm bài test thông qua internet cùng ChineMaster. Chúc các bạn học viên có một mùa luyện thi thật hữu ích và đạt được thành tích tốt trong kì thi sắp tới nhé.

Để giúp các bạn học viên có thêm kiến thức tiếng Trung để ngày một nâng cao trình độ của bản thân, Thầy Vũ đã biên soạn một bộ giáo trình để các bạn tham khảo miễn phí ở link bên dưới.

Giáo trình tiếng Trung bộ 9 quyển mới nhất

Nhất định trên máy tính chúng ta phải có một bộ gõ tiếng Trung SoGou để sử dụng, các bạn hãy ấn vào link bên dưới để được hướng dẫn tải về hoàn toàn miễn phí nhé.

Dowload bộ gõ tiếng Trung SoGou PinYin phiên bản tốt nhất

Nếu các bạn học viên muốn nâng cao trình độ của bản thân trong lĩnh vực tiếng Trung thương mại, thì hãy nhanh tay ấn vào link bên dưới để có ngay cho mình một bộ tài liệu tham khảo thật bổ ích nhé.

Khóa học tiếng Trung thương mại online cùng Thầy Vũ

Không chỉ sử dụng website để học tiếng Trung mỗi ngày, chúng ta còn có thể dùng Skype để liên kết với các bài giảng của Thầy Vũ từ đó tích luỹ kiến thức để học tiếng Trung hoàn toàn miễn phí nhé. Chi tiết ở link bên dưới các bạn hãy chú ý theo dõi.

Học tiếng Trung online thông qua Skype Thầy Vũ

Hiện tại trung tâm ChineMaster đã mở rộng c cơ sở tại TPHCM và Hà Nội các bạn học viên có thể đăng ký cho mình một khóa học trực tiếp tại trung tâm nhé.

Trung tâm ChineMaster Quận 10 TPHCM

Trung tâm ChineMaster Quận Thanh Xuân Hà Nội

Trước khi vào bài mới các bạn hãy ôn lại kiến thức cũ ở link bên dưới nhé.

Kỹ năng nghe tiếng Trung HSK 9 cấp ứng dụng thực tế

Bên dưới là bài giảng hôm nay, các bạn hãy chú ý theo dõi và ghi chép đầy đủ vào vở nhé.

Giáo trình Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới

Nội dung Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới ChineMaster

Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới tiếp tục bài học hôm trước do Thầy Vũ thiết kế bài tập dành cho các bạn học viên sau khi đã học xong đến quyển 9 bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster.

抓住一个计时器,然后走出去。 Delgado-Lugo 建议在 SmartWOD 计时器应用程序上使用 Tabata 选项(连续工作 40 秒,休息 20 秒)。您还可以使用秒表或留意手机的时钟。设置好工作和休息时间间隔后,您就可以开始了。获取您最喜欢的振奋人心的播放列表,然后立即开始锻炼。能让它变得更好的一件事是什么?说服几个朋友也加入你!

双脚并拢站立,每只手握住跳绳把手,绳子在脚后跟。将肘部放在腰部,并用手腕将绳索摆动到头顶。双脚跳过去,然后重复。保持膝盖柔软,重心放在脚掌上。走的时候注意你的呼吸。

开始坐在长凳上。 (A) 将手放在身后,臀部外侧,向前冲刺,脚尖朝上迈出。如果你刚开始做俯卧撑,保持膝盖弯曲;如果你想要挑战,伸直双腿。保持臀部靠近长凳,胸部抬起。 (B) 弯曲肘部,向后挤压肩胛骨,下半身向地面几英寸。下降时肩膀不应该向前滚动;如果他们这样做,不要走那么低。使用肱三头肌向后压并伸直手臂。重复。

(A) 双脚分开与臀部同宽站立。双手分开与肩同宽握住折叠的跳绳,将其拉出以产生张力。 (B) 右脚跨出。左腿伸直,脊椎平坦,臀部向后弯曲,右膝弯曲。同时,向上伸展手臂,向后和向下拉肩胛骨,保持绳索的张力。推开右脚再次站起来,双臂放在你面前。在左侧重复。继续交替。

(A) 双手放在长凳上,双脚向后走成木板姿势,肩膀放在手腕上,胸部放在长凳上。保持紧张,向下和向后挤压臀部、股四头肌和肩胛骨。弯曲肘部,将下半身放在长凳上。用肋骨保持肘部。 (B) 向上推。呼气并将一个膝盖放在对面的肘部。回到平板支撑。在另一侧重复组合,每侧做一个俯卧撑和一个膝盖折叠。

面对长凳,双脚分开与臀部同宽站立。 (A) 将你的整个左脚踩在长凳上,将重心稍微向前移动到左脚上方,臀部弯曲。 (B) 左脚蹬地,完全站在长凳上,肩膀在臀部上方,右脚踩在长凳上。弯曲左膝,有控制地降低背部。用右脚重复;继续交替。

坐在地上,背对着长凳,膝盖弯曲,双脚分开与臀部同宽。 (A) 将臀部稍微抬离地面,上背部靠在长凳上,长凳边缘与肩胛骨底部对齐。将手放在臀部。 (B) 双脚着地,收起骨盆并挤压臀肌,将臀部伸向天空——避免用下背部抬起。膝盖和脚踝应该在一条线上;臀部和肩膀也一样。有控制地降低自己,臀部回到地面和长凳上。重复。

坐在长凳上,将手放在臀部并抓住长凳的两侧。 (A) 抬起双腿,保持膝盖弯曲,吸收腹肌并略微向后倾斜躯干,保持双脚与臀部大致相同的水平。 (B) 吸气并伸直双腿,将躯干向后倾斜一点。呼气,将膝盖收回,挺胸。重复。为了使这更具挑战性,放开长凳,双臂伸直在你面前。

有没有想过有些人如何在不杀死四头肌的情况下跑马拉松?或者连续几分钟保持一个完美的木板?或者甚至只是在没有手臂抽筋的情况下深度清洁浴室?答案很简单:肌肉耐力。

肌肉耐力是健身的重要组成部分,会影响您的锻炼和整体生活质量。提高肌肉耐力的基线水平可以带来巨大的收益。不熟悉这个概念?我们有你。

我们聘请专家来了解肌肉耐力究竟是什么,它与健身的其他方面有何不同,最重要的是,您可以如何安全地提高自己的肌肉耐力。这是您需要知道的一切。

肌肉耐力是肌肉或肌肉群在长时间内施加力量的能力,DeAnne Davis Brooks,EdD,CSCS,注册运动生理学家,北卡罗来纳大学格林斯博罗大学运动机能学系副教授和 USATF – 一级田径教练,告诉健康。换句话说,她说它问了一个问题,“你能收缩那块肌肉多久?”

伊萨卡学院运动科学和运动训练教授 Thomas Swensen 博士是这样说的:拥有肌肉耐力意味着你的肌肉能够长时间工作,他告诉 Health。

事实证明,您需要肌肉耐力才能完成许多运动壮举和日常任务。例如,跑 10K 需要股四头肌的肌肉耐力。

Phiên âm tiếng Trung HSK cho bài tập Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới.

抓住一个计时器,然后走出去。 Delgado-Lugo 建议在 SmartWOD 计时器应用程序上使用 Tabata 选项(连续工作 40 秒,休息 20 秒)。您还可以使用秒表或留意手机的时钟。设置好工作和休息时间间隔后,您就可以开始了。获取您最喜欢的振奋人心的播放列表,然后立即开始锻炼。能让它变得更好的一件事是什么?说服几个朋友也加入你!

双脚并拢站立,每只手握住跳绳把手,绳子在脚后跟。将肘部放在腰部,并用手腕将绳索摆动到头顶。双脚跳过去,然后重复。保持膝盖柔软,重心放在脚掌上。走的时候注意你的呼吸。

开始坐在长凳上。 (A) 将手放在身后,臀部外侧,向前冲刺,脚尖朝上迈出。如果你刚开始做俯卧撑,保持膝盖弯曲;如果你想要挑战,伸直双腿。保持臀部靠近长凳,胸部抬起。 (B) 弯曲肘部,向后挤压肩胛骨,下半身向地面几英寸。下降时肩膀不应该向前滚动;如果他们这样做,不要走那么低。使用肱三头肌向后压并伸直手臂。重复。

(A) 双脚分开与臀部同宽站立。双手分开与肩同宽握住折叠的跳绳,将其拉出以产生张力。 (B) 右脚跨出。左腿伸直,脊椎平坦,臀部向后弯曲,右膝弯曲。同时,向上伸展手臂,向后和向下拉肩胛骨,保持绳索的张力。推开右脚再次站起来,双臂放在你面前。在左侧重复。继续交替。

(A) 双手放在长凳上,双脚向后走成木板姿势,肩膀放在手腕上,胸部放在长凳上。保持紧张,向下和向后挤压臀部、股四头肌和肩胛骨。弯曲肘部,将下半身放在长凳上。用肋骨保持肘部。 (B) 向上推。呼气并将一个膝盖放在对面的肘部。回到平板支撑。在另一侧重复组合,每侧做一个俯卧撑和一个膝盖折叠。

面对长凳,双脚分开与臀部同宽站立。 (A) 将你的整个左脚踩在长凳上,将重心稍微向前移动到左脚上方,臀部弯曲。 (B) 左脚蹬地,完全站在长凳上,肩膀在臀部上方,右脚踩在长凳上。弯曲左膝,有控制地降低背部。用右脚重复;继续交替。

坐在地上,背对着长凳,膝盖弯曲,双脚分开与臀部同宽。 (A) 将臀部稍微抬离地面,上背部靠在长凳上,长凳边缘与肩胛骨底部对齐。将手放在臀部。 (B) 双脚着地,收起骨盆并挤压臀肌,将臀部伸向天空——避免用下背部抬起。膝盖和脚踝应该在一条线上;臀部和肩膀也一样。有控制地降低自己,臀部回到地面和长凳上。重复。

坐在长凳上,将手放在臀部并抓住长凳的两侧。 (A) 抬起双腿,保持膝盖弯曲,吸收腹肌并略微向后倾斜躯干,保持双脚与臀部大致相同的水平。 (B) 吸气并伸直双腿,将躯干向后倾斜一点。呼气,将膝盖收回,挺胸。重复。为了使这更具挑战性,放开长凳,双臂伸直在你面前。

有没有想过有些人如何在不杀死四头肌的情况下跑马拉松?或者连续几分钟保持一个完美的木板?或者甚至只是在没有手臂抽筋的情况下深度清洁浴室?答案很简单:肌肉耐力。

肌肉耐力是健身的重要组成部分,会影响您的锻炼和整体生活质量。提高肌肉耐力的基线水平可以带来巨大的收益。不熟悉这个概念?我们有你。

我们聘请专家来了解肌肉耐力究竟是什么,它与健身的其他方面有何不同,最重要的是,您可以如何安全地提高自己的肌肉耐力。这是您需要知道的一切。

肌肉耐力是肌肉或肌肉群在长时间内施加力量的能力,DeAnne Davis Brooks,EdD,CSCS,注册运动生理学家,北卡罗来纳大学格林斯博罗大学运动机能学系副教授和 USATF – 一级田径教练,告诉健康。换句话说,她说它问了一个问题,“你能收缩那块肌肉多久?”

伊萨卡学院运动科学和运动训练教授 Thomas Swensen 博士是这样说的:拥有肌肉耐力意味着你的肌肉能够长时间工作,他告诉 Health。

事实证明,您需要肌肉耐力才能完成许多运动壮举和日常任务。例如,跑 10K 需要股四头肌的肌肉耐力。

Phiên dịch tiếng Trung HSK sang tiếng Việt cho bài giảng Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới.

Lấy một bộ đếm thời gian và đi ra ngoài. Delgado-Lugo đề xuất tùy chọn Tabata (bùng nổ 40 giây làm việc với 20 giây nghỉ) trên ứng dụng Bộ hẹn giờ SmartWOD. Bạn cũng có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc theo dõi đồng hồ trên điện thoại của mình. Khi khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi của bạn đã được thiết lập, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu. Bắt đầu danh sách phát yêu thích của bạn và bắt đầu ngay vào việc tập luyện. Một điều sẽ làm cho nó thậm chí còn tốt hơn? Hãy thuyết phục một vài người bạn tham gia cùng bạn!

Đứng bằng hai chân và mỗi tay cầm dây nhảy với dây sau gót chân. Giữ khuỷu tay ngang hông và sử dụng cổ tay để đu dây qua đầu. Nhảy hai chân qua nó và lặp lại. Giữ cho đầu gối mềm và đè lên quả bóng của bàn chân. Chú ý đến hơi thở của bạn khi bạn đi.

Bắt đầu ngồi trên băng ghế. (A) Đặt hai tay ra sau, ngoài hông, chếch về phía trước và bước chân ra ngoài với ngón chân hướng lên trên. Nếu bạn mới tập nhúng, hãy giữ cho đầu gối cong; nếu bạn muốn thử thách, hãy duỗi thẳng chân. Giữ mông gần băng ghế và nâng ngực lên. (B) Gập khuỷu tay, ép bả vai về phía sau và hạ thấp cơ thể về phía mặt đất vài inch. Vai không được lăn về phía trước khi bạn hạ thấp; nếu họ làm vậy, đừng đi thấp như vậy. Sử dụng cơ tam đầu để ấn trở lại và duỗi thẳng cánh tay. Nói lại.

(A) Đứng với hai bàn chân rộng bằng hông. Giữ dây nhảy gấp với hai tay rộng bằng vai, kéo ra để tạo lực căng. (B) Bước ra rộng bằng chân phải. Với chân trái thẳng và cột sống bằng phẳng, đưa hông ra sau và uốn cong đầu gối phải. Đồng thời, vươn hai tay lên, kéo bả vai về phía sau và hạ xuống, giữ lực căng trên dây. Đẩy chân phải ra để đứng dậy lần nữa, đưa cánh tay xuống trước mặt. Lặp lại ở phía bên trái. Tiếp tục xen kẽ.

(A) Đặt hai tay lên trên băng ghế, đưa chân trở lại tư thế plank, vai trên cổ tay, ngực trên băng ghế. Duy trì sự căng thẳng, ép cơ mông, cơ mông và bả vai xuống và ra sau. Gập khuỷu tay và hạ thấp cơ thể xuống băng ghế. Giữ khuỷu tay bằng xương sườn. (B) Đẩy lùi lên. Thở ra và đưa một đầu gối sang khuỷu tay đối diện. Bước trở lại plank. Lặp lại kết hợp ở bên đối diện, thực hiện một động tác chống đẩy và một động tác gập gối mỗi bên.

Đối mặt với băng ghế, đứng với hai bàn chân rộng bằng hông. (A) Bước toàn bộ chân trái của bạn lên trên băng ghế, chuyển trọng lượng nhẹ về phía trước so với chân trái và xoay người bằng hông. (B) Đánh lái bằng chân trái để đứng hoàn toàn trên băng ghế, ngang vai bằng hông và chạm chân phải trên băng ghế. Uốn cong đầu gối trái và hạ lưng xuống có kiểm soát. Lặp lại với chân phải; tiếp tục xen kẽ.

Ngồi trên mặt đất, lưng đối diện với băng ghế, co đầu gối và bàn chân rộng bằng hông. (A) Nâng mông lên khỏi mặt đất một chút, lưng trên dựa vào băng ghế và mép của băng ghế xếp bằng với đáy bả vai của bạn. Đặt tay trên hông. (B) Đặt chân, hếch xương chậu của bạn và ép mông để mở rộng hông lên trời — tránh nâng bằng lưng dưới. Đầu gối và mắt cá chân phải nằm trên một đường thẳng; tương tự cho hông và vai. Kiểm soát hạ thấp người, mông quay trở lại mặt đất và băng ghế. Nói lại.

Ngồi trên băng ghế, đặt hai tay bằng hông và giữ vào hai bên của băng ghế. (A) Nâng chân, giữ đầu gối cong, hóp cơ bụng và hơi ngả thân về phía sau, giữ bàn chân ngang với hông. (B) Hít vào và duỗi thẳng chân ra, hơi ngả người về phía sau. Thở ra để đưa đầu gối vào và ưỡn ngực lên. Nói lại. Để làm cho điều này trở nên khó khăn hơn, hãy buông băng ghế ra và đưa hai tay thẳng ra trước mặt.

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào một số người có thể chạy marathon mà không giết chết quads của họ? Hay giữ một tấm ván hoàn hảo trong nhiều phút liên tục? Hay thậm chí chỉ cần làm sạch sâu phòng tắm mà không cần phải co tay lên? Câu trả lời rất đơn giản: sức bền của cơ bắp.

Sức bền cơ bắp là một thành phần quan trọng của thể lực ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Cải thiện mức cơ bản của bạn về sức bền cơ bắp của bạn có thể mang lại lợi ích lớn. Không quen thuộc với khái niệm này? Chúng tôi đã có bạn.

Chúng tôi đã khai thác các chuyên gia để hiểu chính xác sức bền cơ bắp là gì, nó khác với các khía cạnh khác của thể dục như thế nào và quan trọng nhất là cách bạn có thể cải thiện độ bền cơ bắp của mình một cách an toàn. Đây là mọi thứ bạn cần biết.

Độ bền cơ bắp là khả năng tác dụng lực của một cơ hoặc nhóm cơ trong một thời gian dài, DeAnne Davis Brooks, EdD, CSCS, nhà sinh lý học được chứng nhận, phó giáo sư khoa động học tại Đại học North Carolina Greensboro và USATF – Huấn luyện viên theo dõi cấp độ 1, nói với Sức khỏe. Nói cách khác, cô ấy nói rằng nó đặt ra câu hỏi, “Bạn có thể co cơ đó trong bao lâu?”

Thomas Swensen, Tiến sĩ, giáo sư khoa học thể dục và đào tạo thể thao tại Đại học Ithaca, nói theo cách này: Có sức bền cơ bắp có nghĩa là cơ bắp của bạn có thể hoạt động trong một thời gian dài, ông nói với Health.

Hóa ra, bạn cần sức bền cơ bắp để hoàn thành một số kỳ công thể thao và các công việc hàng ngày. Ví dụ, chạy 10K đòi hỏi sức bền cơ bắp của các nhóm.

Chuyên đề bài giảng Luyện nghe tiếng Trung HSK online HSK 7 HSK 8 HSK 9 mới của chúng ta hôm nay đến đây là kết thúc. Thông qua buổi học này hi vọng rằng chúng ta có thể tích lũy được thật nhiều kiến thức cần thiết. Hẹn gặp lại các bạn ở buổi học đầy ý nghĩa vào ngày mai nhé.