Toàn bộ bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK Thầy Vũ
Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK, trong quá trình học tiếng Trung các bạn học viên hãy đưa ra một lựa chọn đúng đắn nhất để có được nguồn tài liệu tham khảo thật sự bổ ích nhé. Hiện nay trung tâm ChineMaster có đăng tải rất nhiều bài giảng dành cho các bạn học viên tham khảo từ cơ bản đến nâng cao, từ những mẫu từ vựng cho đến ngữ pháp các bạn hãy chủ động tham gia vào các buổi học của Thầy Vũ để tích luỹ được những kiến thức quý giá cho mình nhé. Không những thế các bạn còn có thể làm bài test HSK thông qua hệ thống ChineMaster và luyện thi cùng Thầy Vũ với những bài giảng theo tiêu chuẩn mới mà thầy đăng tải mỗi ngày nhé.
Chúng ta hãy nhanh tay đăng ký ngay cho mình một khoá học phù hợp với chuyên đề tiếng Trung thương mại theo hướng dẫn ở link bên dưới nhé.
Khóa học tiếng Trung thương mại bổ ích
Chúng ta hãy tham khảo thêm thông tin về trung tâm ChineMaster ở link Thầy Vũ cung cấp sẵn bên dưới nhé.
Trung tâm ChineMaster Quận 10 TPHCM
Trung tâm ChineMaster Quận Thanh Xuân Hà Nội
Mỗi ngày các bạn học viên hãy bổ sung thêm kiến thức tiếng Trung thông bộ giáo trình Thầy Vũ biên soạn cho chúng ta tham khảo miễn phí ở link sau.
Phương pháp học bộ giáo trình tiếng Trung hiệu quả
Sau đây Thầy Vũ sẽ hướng dẫn các bạn dowload miễn phí bộ gõ tiếng Trung SoGou để sử dụng trên máy tính, chúng ta hãy ấn trực tiếp vào link bên dưới nhé.
Dowload bộ gõ tiếng Trung SoGou PinYin phiên bản tốt nhất
Các bạn hãy sử dụng trực tiếp Skype để học tiếng Trung mỗi ngày hoàn toàn miễn phí cùng trung tâm ChineMaster, nội dung cụ thể ở link bên dưới các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.
Học tiếng Trung online thông qua Skype Thầy Vũ
Trước khi vào bài mới các bạn hãy ôn lại kiến thức cũ ở link bên dưới nhé.
Bài tập luyện nghe tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế HSK mới
Bên dưới là bài giảng hôm nay, các bạn hãy chú ý theo dõi và ghi chép đầy đủ vào vở nhé.
Giáo trình Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK
Nội dung Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK ChineMaster
Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK thiết kế chỉ chuyên làm giáo án luyện tập kỹ năng đọc hiểu tiếng Trung HSK và kỹ năng nghe hiểu tiếng Trung HSK kết hợp với bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.
在跑步时寻找更多反弹？这些鞋子的前部和后跟区域采用 Asics 专有的凝胶缓冲材料制成，有助于吸收震动并减少对关节的影响。这对流行的双鞋还提供了很多支持，并提供了一系列有趣的配色。一位购物者说这些提供“舒适性和稳定性”并继续说道：“我多年来一直在购买gel-kayanos，因为我的过度内旋。我是一个狂热的步行者，穿着我的最后一双直到没有踩踏。新跑鞋总是感觉就像是在云端行走，这些也不例外。它在所有正确的位置都有缓冲，并为脚提供了强大的支撑。”
从舒适地环绕双脚的内部短靴，到分散冲击力的中底缓冲垫，再到脚后跟的防撞垫，这些跑鞋均针对舒适度进行了优化。与其他类似型号相比，它们的价格也令人惊讶，并且具有时尚透气的针织鞋面和外底。一位购物者称这双鞋为“天堂”，并说：“这双鞋非常舒适，我可以穿一整天。我患有/确实患有足底筋膜炎，这双鞋非常适合我。我也喜欢它们的外观！ ”
Brooks 长期以来一直是跑步者的首选，因为其跑鞋质量始终如一。 Ghost 13 也不例外。这款可靠的鞋子采用适度缓冲设计，可在保持轻质的同时提供减震和稳定性。它们也非常适合交叉训练。一位评论家指出：“我喜欢 Ghost 12，但这款跑得更远。他们将缓冲延伸到前脚掌。我不跑步，所以我的优先事项有点不同。我做 HIIT 和其他涉及跳跃的有氧运动”和plyometrics。由于我的脚宽而短，足弓高，所以我倾向于用前脚掌着地。这双鞋就像在泡沫床垫上跳跃……柔软而有弹性。”
如果您要跑很多英里或整天用脚工作，这些超级耐用的跑鞋非常适合您。它们采用 32 毫米堆叠高度的垫子制成，旨在为疲倦的双脚提供额外的支撑，以及为所有照片形状提供舒适贴合的拇囊炎窗口。一位评论者指出：“Altra Paradigm 3 是最好的鞋子。我试过的大多数其他鞋子，我的脚都会立即开始疼痛。这些感觉就像我在云端行走。我在实验室工作，我能站起来 12 小时一天穿这双鞋，我的脚、腿和背部确实不再疼了。我在休息日也会步行/跑步 4-6 英里，有了这双鞋，我觉得我可以坚持更长时间。
什么是可靠的在家锻炼的首选工具，它占用的空间很小，可以帮助您锻炼肌肉质量并增强骨骼？哑铃。
这就是为什么它是这种多任务锻炼的明星，来自 NSCA-CPT，Form Fitness Brooklyn 的所有者，经常与曲线优美的女性一起工作。萨默斯强调，体型不应该阻止任何人征服他们的力量目标。 “我相信拥有强壮的身体会导致坚强的头脑，当世界告诉你，因为你是大号你不能或不应该做很多事情时，我想帮助解决这个问题，”她说.
每项运动都针对手臂、腿部和核心肌群，并提高您的心率。另外，Summers 设计了一个间歇式设置，你工作 40 秒，休息 20 秒，你可以在半小时内完成。
慢慢地完成每个练习，即使你是在争分夺秒——这将帮助你确定形式。萨默斯说，你可以在下一轮加快步伐。她还建议使用比你通常选择的轻一点的哑铃；如果你感觉很强壮，就增加重量。或者，如果您还没有准备好全力以赴，请尝试为每个练习列出的修改。
(A) 开始站立，双脚分开略宽于臀宽，双肩各握一个哑铃，肘部弯曲。弯曲膝盖，将臀部向下和向后推，以降低蹲姿。 (B) 双脚撑地站立，同时以右脚为轴心，向左旋转臀部，将右臂伸直举过头顶，用耳朵支撑二头肌。 （身体应该从手腕到脚踝形成一条对角线。）将哑铃放回肩膀时向前旋转。重复深蹲，然后站立并以左脚为中心，向右旋转臀部，然后将左臂压过头顶。继续交替旋转推举，每次蹲下。
修改：取消旋转，从深蹲中站直，仍然将一个哑铃直举过头顶并交替两侧。
(A) 开始站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握一个哑铃，双臂放在两侧。右脚向外迈出，臀部铰接，弯曲左膝，将胸部抬向地面，背部平坦。右腿伸直，膝盖柔软。 (B) 保持侧弓步——确保臀部向后伸直，膝盖和脚趾指向前方，注视地面。
Phiên âm tiếng Trung HSK cho bài giảng Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK.
Zài pǎobù shí xúnzhǎo gèng duō fǎntán? Zhèxiē xiézi de qián bù hé hòugēn qūyù cǎiyòng Asics zhuān yǒu de níng jiāo huǎnchōng cáiliào zhì chéng, yǒu zhù yú xīshōu zhèndòng bìng jiǎnshǎo duì guānjié de yǐngxiǎng. Zhè duì liúxíng de shuāng xié hái tígōngle hěnduō zhīchí, bìng tígōngle yī xìliè yǒuqù de pèisè. Yī wèi gòuwù zhě shuō zhèxiē tígōng “shūshì xìng hé wěndìng xìng” bìng jìxù shuōdao:“Wǒ duōnián lái yīzhí zài gòumǎi gel-kayanos, yīnwèi wǒ de guòdù nèi xuán. Wǒ shì yīgè kuángrè de bùxíng zhě, chuānzhuó wǒ de zuìhòu yīshuāng zhídào méiyǒu cǎità. Xīn pǎoxié zǒng shì gǎnjué jiù xiàng shì zài yúnduān xíngzǒu, zhèxiē yě bù lìwài. Tā zài suǒyǒu zhèngquè de wèizhì dōu yǒu huǎnchōng, bìng wèi jiǎo tígōngle qiángdà de zhīchēng.”
Cóng shūshì de huánrào shuāng jiǎo de nèibù duǎnxuē, dào fēnsàn chōngjí lì de zhōng dǐ huǎnchōng diàn, zài dào jiǎohòugēn de fáng zhuàng diàn, zhèxiē pǎoxié jūn zhēnduì shūshìdù jìnxíngle yōuhuà. Yǔ qítā lèisì xínghào xiāng bǐ, tāmen de jiàgé yě lìng rén jīngyà, bìngqiě jùyǒu shíshàng tòuqì de zhēnzhī xié miàn héwài dǐ. Yī wèi gòuwù zhě chēng zhè shuāng xié wèi “tiāntáng”, bìng shuō:“Zhè shuāng xié fēicháng shūshì, wǒ kěyǐ chuān yī zhěng tiān. Wǒ huàn yǒu/quèshí huàn yǒu zú dǐ jīn mó yán, zhè shuāng xié fēichángshìhé wǒ. Wǒ yě xǐhuān tāmen de wàiguān! ”
Brooks chángqí yǐlái yīzhí shì pǎobù zhě de shǒuxuǎn, yīn wéi qí pǎoxié zhìliàng shǐzhōng rúyī. Ghost 13 yě bù lìwài. Zhè kuǎn kěkào de xiézi cǎiyòng shì dù huǎnchōng shèjì, kě zài bǎochí qīng zhì de tóngshí tígōng jiǎn zhèn hé wěndìng xìng. Tāmen yě fēicháng shìhé jiāochā xùnliàn. Yī wèi pínglùn jiā zhǐchū:“Wǒ xǐhuān Ghost 12, dàn zhè kuǎn pǎo dé gèng yuǎn. Tāmen jiāng huǎnchōng yánshēn dào qián jiǎozhǎng. Wǒ bù pǎobù, suǒyǐ wǒ de yōuxiān shìxiàng yǒudiǎn bùtóng. Wǒ zuò HIIT hé qítā shèjí tiàoyuè de yǒu yǎng yùndòng” hé plyometrics. Yóuyú wǒ de jiǎo kuān ér duǎn, zú gōng gāo, suǒyǐ wǒ qīngxiàng yú yòng qián jiǎozhǎng zhuódì. Zhè shuāng xié jiù xiàng zài pàomò chuáng diàn shàng tiàoyuè……róuruǎn ér yǒu tánxìng.”
Rúguǒ nín yào pǎo hěnduō yīnglǐ huòzhěng tiān yòng jiǎo gōngzuò, zhèxiē chāojí nàiyòng de pǎoxié fēicháng shìhé nín. Tāmen cǎiyòng 32 háomǐ duīdié gāodù de diànzi zhì chéng, zhǐ zài wèi píjuàn de shuāng jiǎo tígōng é wài de zhīchēng, yǐjí wéi suǒyǒu zhàopiàn xíngzhuàng tígōng shūshì tiē hé de mǔ náng yán chuāngkǒu. Yī wèi pínglùn zhě zhǐchū:“Altra Paradigm 3 shì zuì hǎo de xiézi. Wǒ shìguò de dà duōshù qítā xiézi, wǒ de jiǎo dūhuì lìjí kāishǐ téngtòng. Zhèxiē gǎnjué jiù xiàng wǒ zài yúnduān xíngzǒu. Wǒ zài shíyàn shì gōngzuò, wǒ néng zhàn qǐlái 12 xiǎoshí yītiān chuān zhè shuāng xié, wǒ de jiǎo, tuǐ hé bèibù quèshí bù zài téngle. Wǒ zài xiūxí rì yě huì bùxíng/pǎobù 4-6 yīnglǐ, yǒule zhè shuāng xié, wǒ juédé wǒ kěyǐ jiānchí gèng cháng shíjiān.
Shénme shì kěkào de zàijiā duànliàn de shǒuxuǎn gōngjù, tā zhànyòng de kōngjiān hěn xiǎo, kěyǐ bāngzhù nín duànliàn jīròu zhìliàng bìng zēngqiáng gǔgé? Yǎlíng.
Zhè jiùshì wèishéme tā shì zhè zhǒng duō rènwù duànliàn de míngxīng, láizì NSCA-CPT,Form Fitness Brooklyn de suǒyǒu zhě, jīngcháng yǔ qūxiàn yōuměi de nǚxìng yīqǐ gōngzuò. Sà mò sī qiángdiào, tǐxíng bù yìng gāi zǔzhǐ rènhé rén zhēngfú tāmen de lìliàng mùbiāo. “Wǒ xiāngxìn yǒngyǒu qiángzhuàng de shēntǐ huì dǎozhì jiānqiáng de tóunǎo, dāng shìjiè gàosù nǐ, yīnwèi nǐ shì dà hào nǐ bùnéng huò bù yìng gāi zuò hěnduō shìqíng shí, wǒ xiǎng bāngzhù jiějué zhège wèntí,” tā shuō.
Měi xiàng yùndòng dōu zhēnduì shǒubì, tuǐ bù hé héxīn jī qún, bìng tígāo nín de xīnlǜ. Lìngwài,Summers shèjìle yīgè jiànxiē shì shèzhì, nǐ gōngzuò 40 miǎo, xiūxí 20 miǎo, nǐ kěyǐ zài bàn xiǎoshí nèi wánchéng.
Màn man de wánchéng měi gè liànxí, jíshǐ nǐ shì zài zhēngfēnduómiǎo——zhè jiāng bāngzhù nǐ quèdìng xíngshì. Sà mò sī shuō, nǐ kěyǐ zàixià yī lún jiākuài bùfá. Tā hái jiànyì shǐyòng bǐ nǐ tōngcháng xuǎnzé de qīng yīdiǎn de yǎlíng; rúguǒ nǐ gǎnjué hěn qiángzhuàng, jiù zēngjiā zhòngliàng. Huò zhě, rúguǒ nín hái méiyǒu zhǔnbèi hǎo quánlì yǐ fù, qǐng cháng shì wèi měi gè liànxí liè chū de xiūgǎi.
(A) kāishǐ zhànlì, shuāng jiǎo fēnkāi lüè kuān yú tún kuān, shuāngjiān gè wò yīgè yǎlíng, zhǒu bù wānqū. Wānqū xīgài, jiāng túnbù xiàng xià hé xiàng hòu tuī, yǐ jiàngdī dūn zī. (B) shuāng jiǎo chēng de zhànlì, tóngshí yǐ yòu jiǎo wèi zhóu xīn, xiàng zuǒxuánzhuǎn túnbù, jiāng yòu bì shēn zhí jǔguò tóudǐng, yòng ěrduǒ zhīchēng èr tóu jī. (Shēntǐ yīnggāi cóng shǒuwàn dào jiǎohuái xíngchéng yītiáo duì jiǎo xiàn.) Jiāng yǎlíng fàng huí jiānbǎng shí xiàng qián xuánzhuǎn. Chóngfù shēn dūn, ránhòu zhànlì bìng yǐ zuǒ jiǎo wéi zhōngxīn, xiàng yòu xuánzhuǎn túnbù, ránhòu jiāng zuǒ bì yāguò tóudǐng. Jìxù jiāotì xuánzhuǎn tuījǔ, měi cì dūn xià.
Xiūgǎi: Qǔxiāo xuán zhuǎn, cóng shēn dūn zhōng zhàn zhí, réngrán jiāng yīgè yǎlíng zhí jǔguò tóudǐng bìng jiāotì liǎng cè.
(A) kāishǐ zhànlì, shuāng jiǎo fēnkāi yǔ túnbù tóng kuān, shuāngshǒu gè wò yīgè yǎlíng, shuāng bì fàng zài liǎng cè. Yòu jiǎo xiàng wài mài chū, túnbù jiǎojiē, wānqū zuǒ xī, jiāng xiōngbù tái xiàng dìmiàn, bèibù píngtǎn. Yòu tuǐ shēn zhí, xīgài róuruǎn. (B) bǎochí cè gōng bù——quèbǎo túnbù xiàng hòu shēn zhí, xīgài hé jiǎozhǐ zhǐxiàng qiánfāng, zhùshì dìmiàn.
Phiên dịch tiếng Trung HSK sang tiếng Việt Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 9 cấp Thầy Vũ HSKK.
Bạn đang tìm kiếm nhiều hồi phục hơn khi chạy? Những đôi giày này được làm với đệm gel độc quyền của Asics ở khu vực phía trước và gót chân, giúp hấp thụ sốc và giảm tác động lên khớp của bạn. Cặp phổ biến này cũng cung cấp nhiều hỗ trợ và có nhiều màu sắc vui nhộn. Một người mua sắm cho biết những ưu đãi này là “sự thoải mái và ổn định” và tiếp tục: “Tôi đã mua gel-kayanos trong nhiều năm vì thói quen đi quá đà của mình. Tôi là một người thích đi bộ, mang đôi cuối cùng của mình cho đến khi không có giày. Luôn luôn là giày chạy bộ mới. dường như tôi đang đi trên một đám mây, và những điều này cũng không ngoại lệ. Nó được đệm ở tất cả các vị trí thích hợp và tạo ra một bàn chân vững chắc để hỗ trợ tuyệt vời. ”
Từ phần đệm bên trong bao quanh bàn chân của bạn để tạo sự thoải mái cho đến phần đệm đế giữa giúp phân tán lực tác động đến miếng đệm va chạm ở gót chân, những đôi giày chạy bộ này được tối ưu hóa để tạo sự thoải mái. Chúng cũng có giá cả phải chăng đáng ngạc nhiên so với các mẫu tương tự khác và có phần trên và đế ngoài bằng đan vừa thời trang vừa thoáng khí. Một người mua hàng đã gọi đôi giày này là “thiên đường” và nói, “Đôi giày này rất thoải mái và tôi có thể mang chúng cả ngày. Tôi đã / đang bị bệnh viêm cân gan chân và đôi giày này thật tuyệt đối với tôi. Và tôi cũng thích vẻ ngoài của chúng! ”
Brooks từ lâu đã trở thành lựa chọn của những vận động viên chạy bộ vì chất lượng giày chạy bộ ổn định. The Ghost 13 cũng không khác gì; Chiếc giày đáng tin cậy được thiết kế với lớp đệm vừa phải giúp hấp thụ va chạm và ổn định trong khi vẫn giữ được trọng lượng nhẹ. Chúng cũng tuyệt vời để đào tạo chéo. Một người đánh giá lưu ý: “Tôi yêu Ghost 12, nhưng cái này đã đi xa hơn. Họ mở rộng đệm cho bàn chân trước. Tôi không chạy nên ưu tiên của tôi hơi khác một chút. Tôi tập HIIT và các bài tập tim mạch khác liên quan đến nhảy. và plyometrics. Vì tôi có bàn chân rộng ngắn với vòm cao nên tôi có xu hướng tiếp đất mạnh bằng bàn chân trước. Chiếc giày này giống như nhảy trên một tấm đệm mút … mềm và có độ đàn hồi. ”
If you’re putting in lots of miles or work on your feet all day, these super durable running shoes are for you. Chúng được làm với đệm cao 32 mm được thiết kế để hỗ trợ thêm cho đôi chân mỏi, cùng với cửa sổ bunion mang lại cảm giác vừa vặn thoải mái cho mọi hình dạng foto. Một người đánh giá lưu ý: “Altra Paradigm 3 là đôi giày TỐT NHẤT. Hầu hết những đôi giày khác mà tôi thử, chân tôi bắt đầu đau ngay lập tức. Cảm giác như tôi đang đi trên mây. Tôi làm việc trong phòng thí nghiệm và đi bộ 12 tiếng a day and with these shoes, my feet, legs and back do hurt any more. I also walk/ run 4-6 miles on my days off, and with these shoes I feel like I could keep going for much longer.
Đâu là công cụ cần thiết để tập luyện tại nhà một cách chắc chắn, chiếm ít không gian, giúp bạn xây dựng khối lượng cơ nạc và tăng cường sức mạnh cho xương của bạn? Quả tạ.
Đó là lý do tại sao nó là ngôi sao của bài tập đa nhiệm này từ Morit Summers, NSCA-CPT, chủ sở hữu của Form Fitness Brooklyn, người thường làm việc với những phụ nữ có thân hình cong. Mùa hè nhấn mạnh rằng quy mô không thể ngăn cản bất kỳ ai chinh phục mục tiêu sức mạnh của họ. “Tôi tin rằng có một cơ thể cường tráng sẽ dẫn đến một tâm hồn mạnh mẽ và khi thế giới nói với bạn rằng vì bạn quá lớn nên không thể hoặc không nên làm nhiều việc, tôi muốn giúp chống lại điều đó,” cô nói .
Mỗi bài tập đều tập trung vào cánh tay, chân và cốt lõi, đồng thời tăng nhịp tim của bạn. Thêm vào đó, Summers đã thiết kế một thiết lập kiểu ngắt quãng, trong đó bạn làm việc trong 40 giây và nghỉ 20 giây, bạn có thể hoàn thành sau nửa giờ.
Di chuyển chậm rãi qua từng bài tập, ngay cả khi bạn làm ngược lại đồng hồ — điều đó sẽ giúp bạn giữ vững phong độ. Summers nói, bạn có thể bắt kịp tốc độ ở vòng tiếp theo. Cô ấy cũng gợi ý nên chọn một bộ quả tạ nhẹ hơn một chút so với lựa chọn thông thường của bạn; nếu bạn cảm thấy khỏe, hãy tăng trọng lượng. Hoặc, nếu bạn chưa sẵn sàng thực hiện tất cả, hãy thử sửa đổi được liệt kê cho từng bài tập.
(A) Bắt đầu đứng, hai bàn chân hơi rộng hơn chiều rộng bằng hông, mỗi tay cầm một quả tạ ngang vai, khuỷu tay cong. Gập đầu gối, đẩy hông xuống và ra sau để hạ xuống thành tư thế ngồi xổm. (B) Lái xe bằng chân để đứng lên, đồng thời xoay người bằng chân phải và xoay hông sang trái, đồng thời ấn thẳng cánh tay phải qua trên đầu, đặt chân bằng tai. (Cơ thể phải tạo thành một đường chéo từ cổ tay đến mắt cá chân.) Xoay người về phía trước khi bạn đưa quả tạ trở lại vai. Lặp lại động tác ngồi xổm, sau đó đứng và xoay chân trái, xoay hông sang phải và ép cánh tay trái qua đầu. Tiếp tục luân phiên các lần nhấn luân phiên với các động tác ngồi xổm giữa mỗi lần.
Sửa đổi: Bỏ động tác xoay người và đứng thẳng khỏi tư thế ngồi xổm, vẫn ấn thẳng một quả tạ lên trên và luân phiên hai bên.
(A) Bắt đầu đứng với hai chân rộng bằng hông, mỗi tay cầm một quả tạ, hai tay để sang hai bên. Bước chân phải sang một bên, ngang hông và uốn cong đầu gối trái, đưa ngực về phía sàn với lưng phẳng. Chân phải giữ thẳng, đầu gối mềm. (B) Giữ Lunge bên – đảm bảo hông hướng thẳng về phía sau, đầu gối và ngón chân hướng về phía trước, nhìn về phía sàn.
Nội dung bài giảng hôm nay của chúng ta tìm hiểu đến đây là kết thúc. Từ những gì học được các bạn học viên hãy vận dụng vào đề thi HSK thực tế một cách linh hoạt nhé. Hẹn gặp lại các bạn ở buổi học tiếp theo vào ngày mai nhé.
