Tự học tiếng Trung thương mại cùng ChineMaster tại nhà
Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4, tài liệu tiếng Trung thương mại hôm nay Thầy Vũ đã chia sẻ cho chúng ta một số từ vựng và ngữ pháp cần thiết, các bạn hãy luyện tập theo nội dung bài giảng ở bên dưới nhé. Bên cạnh chuyên đề tiếng Trung thương mại, các bạn còn có thể tham khảo thêm rất nhiều tài liệu phong phú khác như chuyên đề giao tiếp, chuyên đề luyện thi HSK… Chúng ta hãy truy cập ngay vào hệ thống ChineMaster để sở hữu cho bản thân những bộ tài liệu mới và hoàn toàn miễn phí nhé. Đồng thời trong quá trình tham gia học tập nếu các bạn gặp phải bất kì khó khăn nào, thì hãy đăng tải câu hỏi trên website ChineMaster để được Thầy Vũ giải đáp mọi thắc mắc. Hi vọng rằng chúng ta có thể đồng hành cùng nhau trong suốt chặng đường học tiếng Trung nhé!
Đây là bài giảng trực tuyến Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 Thầy Vũ đưa ra rất nhiều từ vựng tiếng Trung thương mại và các thuật ngữ tiếng Trung chuyên ngành thương mại, các bạn xem kỹ và chỗ nào thắc mắc thì hỏi Thầy Vũ trong diễn đàn tiếng Trung ChineMaster nhé.
Nếu các bạn đang tìm kiếm một khóa học tiếng Trung thương mại uy tín thì hãy ấn ngay vào link bên dưới để đăng ký ngay cho mình một khóa học phù hợp tại trung tâm ChineMaster nhé.
Khóa học tiếng Trung thương mại uy tín
Để có một bộ gõ tiếng Trung phiên bản tốt nhất để sử dụng trên máy tính, các bạn học viên hãy dowload ngay bộ gõ tiếng Trung hoàn toàn miễn phí ở link bên dưới nhé.
Dowload bộ gõ tiếng Trung SoGou PinYin mới nhất
Ngoài ra các bạn học viên có thể tham gia khóa học chuyên đề giáo trình tiếng Trung bộ 9 quyển để bổ sung thêm kiến thức mới cho bản thân theo chi tiết cụ thể ở link sau.
Bộ giáo trình tiếng Trung 9 quyển ChineMaster
Nếu các bạn học viên chưa biết gì về trung tâm ChineMaster CS1 và CS2 thì hãy tìm hiểu thêm thông tin chi tiết ở link bên dưới nhé.
Trung tâm ChineMaster Quận 10 TPHCM
Trung tâm ChineMaster Quận Thanh Xuân Hà Nội
Để được học tiếng Trung một cách dễ dàng hơn thì các bạn có thể thông qua Skype để liên kết với những bài giảng của trung tâm ChineMaster theo link sau.
Học tiếng Trung miễn phí thông qua Skype Thầy Vũ
Trước khi vào bài mới các bạn hãy ôn lại kiến thức cũ ở link bên dưới nhé.
Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 3
Bên dưới là bài giảng hôm nay, các bạn hãy chú ý theo dõi và ghi chép đầy đủ vào vở nhé.
Kiến thức bài học hôm nay Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 gồm các trọng điểm ngữ pháp gì và mẫu câu tiếng Trung thương mại nào, các bạn chú ý tập gõ lại những nội dung bài giảng Thầy Vũ đi trên lớp nhé.
Chuyên đề giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4
Nội dung bài giảng Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 Thầy Vũ
Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 tiếp tục chương trình đào tạo kiến thức tiếng Trung chuyên ngành thương mại của Thầy Vũ hiện đang giảng dạy các khóa học tiếng Trung thương mại cơ bản và nâng cao theo bộ sách tiếng Trung thương mại ChineMaster toàn tập toàn diện nghe nói đọc viết gõ dịch tiếng Trung. Hiện tại các đầu sách giáo trình tiếng Trung thương mại của Thầy Vũ viết sách đều được bán với số lượng có giới hạn, vì vậy các bạn chú ý liên hệ Thầy Vũ đặt mua sớm nhé. Các bạn có thể đặt mua trực tuyến rồi sau đó các shipper sẽ giao hàng đến tận nhà cho các bạn hoặc các bạn cũng có thể đến mua trực tiếp tại địa chỉ Trung tâm tiếng Trung chuyên đào tạo thương mại xuất nhập khẩu ChineMaster Quận Thanh Xuân Phường Khương Trung Hà Nội hoặc các bạn cũng có thể đến mua tại Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 TP HCM Sài Gòn.
Bên dưới là những kiến thức của Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 mà Thầy Vũ khéo léo đưa vào trong các đoạn văn bản tiếng Trung bên dưới. Các bạn đọc và ngẫm kỹ nhé.
当谈到使用食物来支持免疫功能时，所有这些专家建议的一种方法是均衡营养。
“很多父母听到它时都会不寒而栗，因为他们对’这到底是什么意思？我需要做什么？’感到非常困惑，”亚当说，他也是“美食之家：实用指南”的作者儿童营养。” “如果你在营养方面为你的孩子做一件事，”她补充说，在预算允许的情况下，增加水果和蔬菜的种类。
美国儿科学会营养委员会主席 Mark Corkins 博士说，锌和 B、C 和 A 维生素是其他一些有助于免疫细胞抵抗感染的微量营养素。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、家禽、坚果和海鲜。鲑鱼、内脏、绿叶蔬菜和乳制品等食物提供维生素 A。所有食物组都含有不同水平的维生素 B。而柑橘类水果、西兰花、草莓和西红柿则富含维生素C。
亚当说，通过将水果去皮并放在柜台上以在零食时间“抓住他们的饥饿感”，让孩子们可以看到和获得更健康的食物选择。 Stefanski 说，在晚餐时，确保至少有蔬菜或提供蔬菜。
Corkins 说，我们胃肠道中的微生物组有助于调节我们的免疫系统的工作方式，他也是小儿胃肠病学卓越的圣裘德主席和田纳西大学健康科学中心的教授。亚当说，含有支持微生物组的益生菌的食物包括酸奶、开菲尔、泡菜、酸菜和酸面包。
Stefanski 建议尽可能多吃完整的食物，因为“肠道细菌是由饮食中的某些纤维滋养的。”
Zumpano 说，睡眠是身体再生的时间，因此帮助您的孩子保持健康的睡眠习惯对于免疫功能也至关重要。
亚当建议，年幼的孩子可以通过阅读或在睡前缓慢的户外散步来放松。大一点的孩子可能喜欢通过听冥想应用程序的音频或故事来放松。
她补充说：“甚至在他们应该睡觉前一小时就开始这个例行程序，这样只会帮助他们更好地过渡到那个阶段。” “我认为我们的孩子从来没有听说过这些放松的结束，因为他们在结束时已经睡着了。”
注册 Sleep, But Better 时事通讯系列。我们的七部分指南提供了有助于改善睡眠的有用提示。
此外，Stefanski 说，黑暗和凉爽的房间最有利于获得充足的睡眠。美国儿科学会详细说明了不同年龄的儿童需要多少睡眠。
亚当说，由于研究表明慢性压力会抑制免疫系统，因此通过优质的时间、活动期间的讨论和心理健康专业人员来关注孩子的心理健康对于支持免疫力也很重要。
“我知道这听起来不可能，”亚当说，但是“如果你要吃饭，试着安排时间，这样你就可以和你的孩子一起吃饭并与他们交谈。有很多关于进餐时间以及如何吃饭的研究这对孩子的心理健康有益，因为它为他们提供了一个可以提出问题的常规论坛。……去孩子那里说，’有什么困扰你吗？’”
Zumpano 说，由于锻炼会释放促进情绪的化学物质，因此压力的以下减轻可以支持免疫强度。
亚当说：“年幼的孩子应该主要玩耍，但让他们尽可能多地在户外、跑来跑去、玩他们喜欢做的任何事情不应该感觉像是一种惩罚，而是他们可以以安全的方式参与的事情。”
吸烟很容易上瘾，会对健康产生长期的不利影响。但由于创新的应用程序、帮助热线和行之有效的应对策略，那些想要戒烟的人还是有希望的。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，2019 年有超过 3400 万美国人吸烟。这几乎是 18 岁及以上美国人的 14%。香烟中的化学物质会使这种成瘾变得特别阴险。
目标不应是戒烟；相反，它应该是关于如何“保持戒烟”，马里兰州巴尔的摩约翰霍普金斯医学院烟草治疗诊所主任帕纳吉斯·加利亚塔托斯博士说。
他说他的病人说他们已经戒了很多次了，但他们无法永久停止。
他建议人们将戒烟的大目标分解为小目标。
例如，了解可能让您想吸烟的不同触发因素。这样，您就可以保持警惕并为这些行动找到解决方案。
西雅图华盛顿大学弗雷德哈钦森癌症研究中心公共卫生科学部教授乔纳森布里克说，大多数吸烟者戒烟 8 到 12 次，因为香烟会让人上瘾，然后才能成功戒烟。
想要戒烟的人的支持团体正在减少，因此布里克建议拨打戒烟帮助热线寻求外部帮助。
CDC 资助了一条戒烟热线 1-800-QUIT-NOW (784-8669)，该热线对所有州以及哥伦比亚特区、关岛和波多黎各的美国居民免费。您的电话会自动转到您所在州或领地的退出热线。
来电者与教练联系在一起，教练帮助吸烟者制定戒烟计划，并在他们面临戒断和烟瘾时提供建议。
目前，州戒烟热线只能覆盖约 1% 的吸烟者，CDC 主要将其归因于缺乏推广服务的资金。
Bricker 在 Fred Hutch 的团队帮助创建了应用程序 iCanQuit，该应用程序得到了美国国立卫生研究院的资助。
该应用程序侧重于接受和承诺疗法，它鼓励人们接受自己的情绪和想法，而不是将它们推开。 Bricker 说，该工具还提供了戒烟和处理烟瘾的资源。
加利亚塔托斯说，想要戒烟的人可以与他们的医疗服务提供者交谈，以制定一个包含多种策略的治疗计划。
他说，医生可以开药来抑制对香烟的渴望，并使它们更易于控制。 Bricker 补充说，这是一种短期解决方案，可帮助训练您的大脑不那么强烈地渴望香烟。
Bricker 说，医生提供的药物将取决于您的具体情况。处方起初往往很少，然后根据成瘾的严重程度逐渐增加。
加利亚塔托斯说，他从来没有遇到过不知道吸烟有害的病人，所以他建议在向吸烟的爱人求助时避免这种争论。
“如果你真的想帮助你所爱的人戒烟，你就必须以支持吸烟者和反吸烟者的身份来对待它，”他说。
加利亚塔托斯说，在试图帮助吸烟的人时，要明确表示你是在不带污名或判断的情况下处理这种情况。
一旦建立了信任，他就会建议朋友和家人主动帮助吸烟者找到有关如何戒烟的资源。
加利亚塔托斯说，医疗服务提供者也应该支持他们的吸烟患者。
如果患者因吸烟而受到医生的评判，他们可能只是在撒谎。他说，这对任何人都没有帮助。
即使患者当天没有戒烟的动力，也必须概述不同的治疗方案，以便他们以后有资源。
加利亚塔托斯说，香烟中充满了尼古丁等化学物质，这些化学物质经过化学增强后会让人上瘾。
化学增强的尼古丁与常见的神经递质乙酰胆碱非常相似，乙酰胆碱有助于控制肌肉运动和其他大脑功能。
相关：研究发现，吸烟者患抑郁症的风险更大
当尼古丁适合乙酰胆碱受体时，您的身体会释放多巴胺，这是一种“感觉良好”的大脑化学物质。当多巴胺消失时，人们开始渴望再抽一支烟。
“我总是告诉人们，这是人类已知的最阴险的成瘾分子，因为它不仅仅是让你过量服用，”加利亚塔托斯说，他也是美国肺脏协会的志愿医学发言人。
多年来，它重新连接了吸烟者的大脑，“当有人意识到它正在剥夺他们的健康时，要戒掉这种瘾是非常困难的。”
尽管付出了艰巨的努力，但永远不要忘记——克服这种成瘾并享受更好的健康是可能的。
Giáo án bài giảng trực tuyến mới nhất hôm nay của Thầy Vũ có thêm khá nhiều ngữ pháp thương mại và từ vựng thuật ngữ thương mại tiếng Trung chuyên ngành. Các bạn chú ý xem và học luôn nhé, kiến thức của bài giảng Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 cần được ứng dụng vào thực tế mới có giá trị sử dụng.
Dāng tán dào shǐyòng shíwù lái zhīchí miǎnyì gōngnéng shí, suǒyǒu zhèxiē zhuānjiā jiànyì de yī zhǒng fāngfǎ shì jūnhéng yíngyǎng.
“Hěnduō fùmǔ tīng dào tā shí dūhuì bùhán’érlì, yīnwèi tāmen duì’zhè dàodǐ shì shénme yìsi? Wǒ xūyào zuò shénme?’Gǎndào fēicháng kùnhuò,” yàdāng shuō, tā yěshì “měishí zhī jiā: Shíyòng zhǐnán” de zuòzhě értóng yíngyǎng.” “Rúguǒ nǐ zài yíngyǎng fāngmiàn wèi nǐ de háizi zuò yī jiàn shì,” tā bǔchōng shuō, zài yùsuàn yǔnxǔ de qíngkuàng xià, zēngjiā shuǐguǒ hé shūcài de zhǒnglèi.
Měiguó érkēxuéhuì yíngyǎng wěiyuánhuì zhǔxí Mark Corkins bóshì shuō, xīn hé B,C hé A wéishēngsù shì qítā yīxiē yǒu zhù yú miǎnyì xìbāo dǐkàng gǎnrǎn de wéiliàng yíngyǎngsù. Fù hán xīn de shíwù bāokuò mǔlì, hóng ròu, jiāqín, jiānguǒ hé hǎixiān. Guīyú, nèizàng, lǜyè shūcài hé rǔ zhìpǐn děng shíwù tígōng wéishēngsù A. Suǒyǒu shíwù zǔ dōu hányǒu bùtóng shuǐpíng de wéishēngsù B. Ér gānjú lèi shuǐguǒ, xī lánhuā, cǎoméi hé xīhóngshì zé fù hán wéishēngsù C.
Yàdāng shuō, tōngguò jiāng shuǐguǒ qù pí bìng fàng zài guìtái shàng yǐ zài língshí shíjiān “zhuā zhù tāmen de jī’è gǎn”, ràng háizimen kěyǐ kàn dào hé huòdé gèng jiànkāng de shíwù xuǎnzé. Stefanski shuō, zài wǎncān shí, quèbǎo zhìshǎo yǒu shūcài huò tígōng shūcài.
Corkins shuō, wǒmen wèi cháng dàozhōng de wéishēngwù zǔ yǒu zhù yú tiáojié wǒmen de miǎnyì xìtǒng de gōngzuò fāngshì, tā yěshì xiǎo’ér wèi cháng bìng xué zhuóyuè de shèng qiú dé zhǔxí hé tiánnàxī dàxué jiànkāng kēxué zhōngxīn de jiàoshòu. Yàdāng shuō, hányǒu zhīchí wéishēngwù zǔ de yìshēng jùn de shíwù bāokuò suānnǎi, kāi fēi ěr, pàocài, suāncài hé suān miànbāo.
Stefanski jiànyì jǐn kěnéng duō chī wánzhěng de shíwù, yīnwèi “cháng dào xìjùn shì yóu yǐnshí zhōng de mǒu xiē xiānwéi zīyǎng de.”
Zumpano shuō, shuìmián shì shēntǐ zàishēng de shíjiān, yīncǐ bāngzhù nín de háizi bǎochí jiànkāng de shuìmián xíguàn duìyú miǎnyì gōngnéng yě zhì guān zhòngyào.
Yàdāng jiànyì, nián yòu de hái zǐ kěyǐ tōngguò yuèdú huò zài shuì qián huǎnmàn de hùwài sànbù lái fàngsōng. Dà yīdiǎn de hái zǐ kěnéng xǐhuān tōngguò tīng míngxiǎng yìngyòng chéngxù de yīnpín huò gùshì lái fàngsōng.
Tā bǔchōng shuō:“Shènzhì zài tāmen yīnggāi shuìjiào qián yī xiǎoshí jiù kāishǐ zhège lì xíng chéngxù, zhèyàng zhǐ huì bāngzhù tāmen gèng hǎo de guòdù dào nàgè jiēduàn.” “Wǒ rènwéi wǒmen de háizi cónglái méiyǒu tīng shuōguò zhèxiē fàngsōng de jiéshù, yīnwèi tāmen zài jiéshù shí yǐjīng shuìzhele.”
Zhùcè Sleep, But Better shíshì tōngxùn xìliè. Wǒmen de qī bùfèn zhǐnán tígōngle yǒu zhù yú gǎishàn shuìmián de yǒuyòng tíshì.
Cǐwài,Stefanski shuō, hēi’àn hé liángshuǎng de fángjiān zuì yǒu lìyú huòdé chōngzú de shuìmián. Měiguó érkē xuéhuì xiángxì shuōmíngliǎo bùtóng niánlíng de értóng xūyào duōshǎo shuìmián.
Yàdāng shuō, yóuyú yánjiū biǎomíng mànxìng yālì huì yìzhì miǎnyì xìtǒng, yīncǐ tōngguò yōuzhì de shíjiān, huódòng qíjiān de tǎolùn hé xīnlǐ jiànkāng zhuānyè rényuán lái guānzhù háizi de xīnlǐ jiànkāng duìyú zhīchí miǎnyì lìyě hěn zhòngyào.
“Wǒ zhīdào zhè tīng qǐlái bu kěnéng,” yàdāng shuō, dànshì “rúguǒ nǐ yào chīfàn, shìzhe ānpái shíjiān, zhèyàng nǐ jiù kěyǐ hé nǐ de háizi yīqǐ chīfàn bìng yǔ tāmen jiāotán. Yǒu hěnduō guānyú jìncān shíjiān yǐjí rúhé chīfàn de yánjiū zhè duì háizi de xīnlǐ jiànkāng yǒuyì, yīnwèi tā wèi tāmen tígōngle yīgè kěyǐ tíchū wèntí de chángguī lùntán……. Qù háizi nàlǐ shuō,’yǒu shé me kùnrǎo nǐ ma?’”
Zumpano shuō, yóuyú duànliàn huì shìfàng cùjìn qíngxù de huàxué wùzhí, yīncǐ yālì de yǐxià jiǎnqīng kěyǐ zhīchí miǎnyì qiángdù.
Yàdāng shuō:“Nián yòu de háizi yīnggāi zhǔyào wánshuǎ, dàn ràng tāmen jǐn kěnéng duō de zài hùwài, pǎo lái pǎo qù, wán tāmen xǐhuān zuò de rènhé shìqíng bù yìng gāi gǎnjué xiàng shì yī zhǒng chéngfá, ér shì tāmen kěyǐ yǐ ānquán de fāngshì cānyù de shìqíng.”
Xīyān hěn róngyì shàngyǐn, huì duì jiànkāng chǎnshēng chángqí de bùlì yǐngxiǎng. Dàn yóuyú chuàngxīn de yìngyòng chéngxù, bāngzhù rèxiàn hé xíng zhī yǒuxiào de yìngduì cèlüè, nàxiē xiǎng yào jièyān de rén háishì yǒu xīwàng de.
Gēnjù měiguó jíbìng kòngzhì yǔ yùfáng zhōngxīn de shùjù,2019 nián yǒu chāoguò 3400 wàn měiguó rén xīyān. Zhè jīhū shì 18 suì jí yǐshàng měiguó rén de 14%. Xiāngyān zhòng de huàxué wùzhí huì shǐ zhè zhǒng chéng yǐn biàn dé tèbié yīnxiǎn.
Mùbiāo bù yìng shì jièyān; xiāngfǎn, tā yīnggāi shì guānyú rúhé “bǎochí jièyān”, mǎlǐlán zhōu bā’ěrdemó yuēhàn huò pǔ jīn sī yīxué yuàn yāncǎo zhìliáo zhěnsuǒ zhǔrèn pà nà jí sī·jiā lì yǎ tǎ tuō sī bóshì shuō.
Tā shuō tā de bìngrén shuō tāmen yǐjīng jièle hěnduō cìle, dàn tāmen wúfǎ yǒngjiǔ tíngzhǐ.
Tā jiànyì rénmen jiāng jièyān de dà mùbiāo fēnjiě wèi xiǎo mùbiāo.
Lìrú, liǎojiě kěnéng ràng nín xiǎng xīyān de bùtóng chùfā yīnsù. Zhèyàng, nín jiù kěyǐ bǎochí jǐngtì bìng wèi zhèxiē xíngdòng zhǎodào jiějué fāng’àn.
Xīyǎtú huáshèngdùn dàxué fú léi dé hā qīn sēn áizhèng yánjiū zhōngxīn gōnggòng wèishēng kē xué bù jiàoshòu qiáonàsēn bù lǐ kè shuō, dà duōshù xīyān zhě jièyān 8 dào 12 cì, yīnwèi xiāngyān huì ràng rén shàngyǐn, ránhòu cáinéng chénggōng jièyān.
Xiǎng yào jièyān de rén de zhīchí tuántǐ zhèngzài jiǎnshǎo, yīncǐ bù lǐ kè jiànyì bōdǎ jièyān bāngzhù rèxiàn xúnqiú wàibù bāngzhù.
CDC zīzhùle yītiáo jièyān rèxiàn 1-800-QUIT-NOW (784-8669), gāi rèxiàn duì suǒyǒu zhōu yǐjí gēlúnbǐyǎ tèqū, guāndǎo hé bōduōlígè dì měiguó jūmín miǎnfèi. Nín de diànhuà huì zìdòng zhuǎn dào nín suǒzài zhōu huò lǐngdì de tuìchū rèxiàn.
Láidiàn zhě yǔ jiàoliàn liánxì zài yīqǐ, jiàoliàn bāngzhù xīyān zhě zhìdìng jièyān jìhuà, bìng zài tāmen miànlín jiè duàn hé yānyǐn shí tígōng jiànyì.
Mùqián, zhōu jièyān rèxiàn zhǐ néng fùgài yuē 1% de xīyān zhě,CDC zhǔyào jiāng qí guī yīn yú quēfá tuīguǎng fúwù de zījīn.
Bricker zài Fred Hutch de tuánduì bāngzhù chuàngjiànle yìngyòng chéngxù iCanQuit, gāi yìngyòng chéngxù dédàole měiguó guólì wèishēng yán jiù yuàn de zīzhù.
Gāi yìngyòng chéngxù cèzhòng yú jiēshòu hé chéngnuò liáofǎ, tā gǔlì rénmen jiēshòu zìjǐ de qíngxù hé xiǎngfǎ, ér bùshì jiāng tāmen tuī kāi. Bricker shuō, gāi gōngjù hái tígōngle jièyān hé chǔlǐ yānyǐn de zīyuán.
Jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, xiǎng yào jièyān de rén kěyǐ yǔ tāmen de yīliáo fúwù tígōng zhě jiāotán, yǐ zhìdìng yīgè bāohán duō zhǒng cèlüè de zhìliáo jìhuà.
Tā shuō, yīshēng kěyǐ kāi yào lái yìzhì duì xiāngyān de kěwàng, bìng shǐ tāmen gēng yìyú kòngzhì. Bricker bǔchōng shuō, zhè shì yī zhǒng duǎnqí jiějué fāng’àn, kě bāngzhù xùnliàn nín de dànǎo bù nàme qiángliè de kěwàng xiāngyān.
Bricker shuō, yīshēng tígōng di yàowù jiāng qǔjué yú nín de jùtǐ qíngkuàng. Chǔfāng qǐchū wǎngwǎng hěn shǎo, ránhòu gēnjù chéng yǐn de yánzhòng chéngdù zhújiàn zēngjiā.
Jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, tā cónglái méiyǒu yù dàoguò bu zhīdào xīyān yǒuhài de bìngrén, suǒyǐ tā jiànyì zài xiàng xīyān de àirén qiúzhù shí bìmiǎn zhè zhǒng zhēnglùn.
“Rúguǒ nǐ zhēn de xiǎng bāngzhù nǐ suǒ ài de rén jièyān, nǐ jiù bìxū yǐ zhīchí xīyān zhě hé fǎn xīyān zhě de shēnfèn lái duìdài tā,” tā shuō.
Jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, zài shìtú bāngzhù xīyān de rén shí, yào míngquè biǎoshì nǐ shì zài bù dài wū míng huò pànduàn de qíngkuàng xià chu lǐ zhè zhǒng qíngkuàng.
Yīdàn jiànlìle xìnrèn, tā jiù huì jiànyì péngyǒu hé jiārén zhǔdòng bāngzhù xīyān zhě zhǎodào yǒuguān rúhé jièyān de zīyuán.
Jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, yīliáo fúwù tígōng zhě yě yīnggāi zhīchí tāmen de xīyān huànzhě.
Rúguǒ huànzhě yīn xīyān ér shòudào yīshēng de píngpàn, tāmen kěnéng zhǐshì zài sāhuǎng. Tā shuō, zhè duì rènhé rén dōu méiyǒu bāngzhù.
Jíshǐ huànzhě dàngtiān méiyǒu jièyān de dònglì, yě bìxū gàishù bùtóng de zhìliáo fāng’àn, yǐbiàn tāmen yǐhòu yǒu zīyuán.
Jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, xiāngyān zhòng chōngmǎnle nígǔdīng děng huàxué wùzhí, zhèxiē huàxué wùzhí jīngguò huàxué zēngqiáng hòu huì ràng rén shàngyǐn.
Huàxué zēngqiáng de nígǔdīng yǔ chángjiàn de shénjīng dì zhì yǐxiāndǎnjiǎn fēicháng xiāngsì, yǐxiāndǎnjiǎn yǒu zhù yú kòngzhì jīròu yùndòng hé qítā dànǎo gōngnéng.
Xiāngguān: Yánjiū fāxiàn, xīyān zhě huàn yìyù zhèng de fēngxiǎn gèng dà
dāng nígǔdīng shìhé yǐxiāndǎnjiǎn shòu tǐ shí, nín de shēntǐ huì shìfàng duōbā’àn, zhè shì yī zhǒng “gǎnjué liánghǎo” de dànǎo huàxué wùzhí. Dāng duōbā’àn xiāoshī shí, rénmen kāishǐ kěwàng zài chōu yī zhī yān.
“Wǒ zǒng shì gàosù rénmen, zhè shì rénlèi yǐ zhī de zuì yīnxiǎn de chéng yǐn fēnzǐ, yīnwèi tā bùjǐn jǐn shì ràng nǐ guòliàng fúyòng,” jiā lì yǎ tǎ tuō sī shuō, tā yěshì měiguó fèizàng xiéhuì de zhìyuàn yīxué fāyán rén.
Duōnián lái, tā chóngxīn liánjiēle xīyān zhě de dànǎo,“dāng yǒurén yìshí dào tā zhèngzài bōduó tāmen de jiànkāng shí, yào jiè diào zhè zhǒng yǐn shì fēicháng kùnnán de.”
Jǐnguǎn fùchūle jiānjù de nǔlì, dàn yǒngyuǎn bùyào wàngjì——kèfú zhè zhǒng chéng yǐn bìng xiǎngshòu gèng hǎo de jiànkāng shì kěnéng de.
Giáo án luyện tập ngữ pháp tiếng Trung thương mại và từ vựng tiếng Trung thương mại của bài học Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 sẽ được Thầy Vũ xen kẽ vào trong các đoạn văn bản luyện dịch tiếng Trung thương mại ứng dụng thực tế.
Khi nói đến việc sử dụng thực phẩm để hỗ trợ chức năng miễn dịch, một phương pháp mà các chuyên gia này khuyên là cân bằng dinh dưỡng.
Adam, đồng thời là tác giả của cuốn sách “Food Love Family: A Practical Guide đến Dinh dưỡng Trẻ em. ” “Nếu bạn làm một điều cho con bạn về mặt dinh dưỡng,” cô ấy nói thêm, hãy tăng cường đa dạng các loại trái cây và rau quả nếu ngân sách của bạn cho phép.
Kẽm và các vitamin nhóm B, C và A là một số vi chất dinh dưỡng khác giúp các tế bào miễn dịch chống lại nhiễm trùng, Tiến sĩ Mark Corkins, chủ tịch ủy ban về dinh dưỡng của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt và hải sản. Các loại thực phẩm như cá hồi, thịt nội tạng, rau lá xanh và các sản phẩm từ sữa đều cung cấp vitamin A. Tất cả các nhóm thực phẩm đều chứa hàm lượng vitamin B khác nhau. Và trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, dâu tây và cà chua rất giàu vitamin C.
Adam cho biết, hãy để trẻ em có thể nhìn thấy và dễ dàng tiếp cận các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn bằng cách để trái cây đã được gọt sẵn và để trên quầy để “bắt cơn đói” của chúng trong giờ ăn nhẹ. Stefanski nói vào bữa tối, hãy đảm bảo ít nhất một loại rau có mặt hoặc được cung cấp.
Corkins, người cũng là Chủ tịch xuất sắc của St. Jude về tiêu hóa nhi khoa và là giáo sư tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tennessee cho biết, hệ vi sinh vật trong đường tiêu hóa của chúng ta giúp điều chỉnh cách hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động. Adam cho biết, thực phẩm có men vi sinh hỗ trợ hệ vi sinh vật bao gồm sữa chua, kefir, kim chi, dưa cải bắp và bánh mì chua.
Stefanski khuyến nghị ăn thực phẩm ở dạng nguyên hạt thường xuyên nhất có thể vì “vi khuẩn đường ruột được nuôi dưỡng bởi một số chất xơ trong chế độ ăn.”
Ngủ là lúc cơ thể tái tạo, vì vậy việc giúp con bạn duy trì thói quen ngủ lành mạnh cũng rất cần thiết cho chức năng miễn dịch, Zumpano nói.
Adam gợi ý, trẻ nhỏ có thể thư giãn bằng cách đọc sách cho hoặc đi dạo chậm ngoài trời trước khi đi ngủ. Những đứa trẻ lớn hơn có thể thích thư giãn bằng cách nghe âm thanh ứng dụng thiền hoặc những câu chuyện.
“Bắt đầu thói quen đó thậm chí một giờ trước khi chúng được cho là đang ngủ để nó chỉ giúp chúng chuyển đổi sang giai đoạn đó tốt hơn”, cô nói thêm. “Tôi không nghĩ rằng lũ trẻ của chúng tôi đã từng nghe thấy những kết thúc của những cơn gió như vậy bởi vì chúng đã ngủ vào lúc nó kết thúc.”
Đăng ký loạt bản tin Sleep, But Better. Hướng dẫn gồm bảy phần của chúng tôi có những gợi ý hữu ích để bạn có được giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, một căn phòng tối và mát mẻ sẽ có lợi nhất cho việc ngủ đủ giấc, Stefanski nói. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ có thông tin chi tiết về việc trẻ em cần ngủ bao nhiêu tùy theo độ tuổi.
Adam cho biết: Vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính là tác nhân gây suy giảm hệ thống miễn dịch, nên việc theo dõi sức khỏe tinh thần của con bạn thông qua thời gian chất lượng, các cuộc thảo luận trong các hoạt động và các chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng rất quan trọng để hỗ trợ khả năng miễn dịch, Adam nói.
“Tôi biết điều này nghe có vẻ bất khả thi”, Adam nói, nhưng “nếu bạn định ăn, hãy thử và sắp xếp thời gian để bạn có thể ăn cùng con và trò chuyện với chúng. Có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về giờ ăn và cách có lợi cho sức khỏe tinh thần của trẻ em, bởi vì nó mang đến cho chúng một diễn đàn thường xuyên, nơi chúng có thể trình bày mọi thứ. … Sẽ kém hiệu quả hơn nhiều khi đến gặp một đứa trẻ và nói, “Có gì làm phiền con không?”
Zumpano cho biết: Vì tập thể dục giải phóng các chất hóa học thúc đẩy tâm trạng, việc giảm căng thẳng sau đây có thể hỗ trợ sức mạnh miễn dịch.
“Trẻ nhỏ nên chơi chủ yếu, nhưng để chúng ở ngoài trời càng nhiều càng tốt, chạy xung quanh, chơi bất cứ điều gì chúng yêu thích không phải là một hình phạt, mà là điều gì đó chúng có thể tham gia một cách an toàn”, Adam nói.
Hút thuốc lá rất dễ gây nghiện và có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài. Nhưng có hy vọng cho những người muốn bỏ thuốc lá nhờ các ứng dụng sáng tạo, đường dây trợ giúp và các chiến lược đối phó đã được chứng minh.
Năm 2019, hơn 34 triệu người Mỹ hút thuốc, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Đó là gần 14% người Mỹ từ 18 tuổi trở lên. Thuốc lá có các chất hóa học có thể làm cho chứng nghiện này trở nên đặc biệt ngấm ngầm.
Mục tiêu không nên là bỏ thuốc lá; Thay vào đó, nó phải là làm thế nào để “cai nghiện”, Tiến sĩ Panagis Galiatsatos, Giám đốc Phòng khám Điều trị Thuốc lá tại Johns Hopkins Medicine ở Baltimore, Maryland, cho biết.
Anh ấy nói rằng anh ấy có những bệnh nhân nói rằng họ đã bỏ thuốc nhiều lần, nhưng họ không thể cai được vĩnh viễn.
Ông khuyến nghị mọi người nên chia nhỏ mục tiêu lớn hơn của họ thành những mục tiêu nhỏ hơn.
Ví dụ: tìm hiểu các yếu tố kích hoạt khác nhau có thể khiến bạn muốn hút thuốc. Bằng cách đó, bạn có thể lưu tâm và tìm ra giải pháp cho những hành động đó.
Jonathan Bricker, giáo sư tại bộ phận khoa học sức khỏe cộng đồng tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson tại Đại học Washington ở Seattle, cho biết hầu hết những người hút thuốc đều bỏ thuốc lá từ 8 đến 12 lần, trước khi họ bỏ thuốc thành công.
Các nhóm hỗ trợ cho những người muốn bỏ hút thuốc đang ngày càng ít đi, vì vậy Bricker khuyên bạn nên gọi đường dây trợ giúp cai thuốc để nhận được sự hỗ trợ từ bên ngoài.
CDC tài trợ cho đường dây nóng cai thuốc lá, 1-800-QUIT-NOW (784-8669), miễn phí cho cư dân Hoa Kỳ ở tất cả các tiểu bang, cộng với Quận Columbia, Guam và Puerto Rico. Cuộc gọi của bạn sẽ tự động chuyển sang đường dây thoát trong tiểu bang hoặc lãnh thổ của bạn.
Người gọi được kết nối với các huấn luyện viên giúp người hút thuốc lập kế hoạch bỏ thuốc và cho họ lời khuyên khi đối mặt với việc rút thuốc và thèm thuốc.
Hiện tại, các đường dây nóng về ngừng thuốc của tiểu bang chỉ tiếp cận được khoảng 1% số người hút thuốc, điều mà CDC cho rằng phần lớn là do thiếu kinh phí để quảng bá dịch vụ.
Nhóm của Bricker tại Fred Hutch đã giúp tạo ra ứng dụng iCanQuit, được hỗ trợ bởi một khoản tài trợ từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
Ứng dụng tập trung vào liệu pháp chấp nhận và cam kết, khuyến khích mọi người chấp nhận cảm xúc và suy nghĩ của họ thay vì đẩy chúng ra xa. Bricker cho biết, công cụ này cũng cung cấp các tài nguyên để bỏ thuốc và xử lý cảm giác thèm ăn khi chúng xuất hiện.
Những người muốn bỏ hút thuốc có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của họ để đưa ra một kế hoạch điều trị với nhiều chiến lược, Galiatsatos nói.
Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hạn chế cơn thèm thuốc lá và làm cho chúng dễ kiểm soát hơn, ông nói. Bricker cho biết thêm, đây là một giải pháp ngắn hạn để giúp não bạn không thèm thuốc lá mạnh mẽ.
Các loại thuốc mà bác sĩ cung cấp sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn, Bricker nói. Ban đầu, các đơn thuốc có xu hướng tối thiểu sau đó tăng dần tùy thuộc vào mức độ nghiện.
Galiatsatos cho biết anh ấy chưa bao giờ bắt gặp một bệnh nhân không biết rằng hút thuốc là xấu, vì vậy anh ấy khuyên bạn nên tránh lập luận đó khi hấp dẫn một người đang yêu hút thuốc.
Ông nói: “Nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc giúp người thân của mình cai nghiện, bạn phải tiếp cận nó với tư cách là người ủng hộ và chống hút thuốc.
Galiatsatos cho biết: Khi cố gắng giúp một người hút thuốc, hãy nói rõ rằng bạn đang tiếp cận tình huống mà không có sự kỳ thị hay phán xét.
Khi lòng tin đã được thiết lập, anh ấy đề nghị bạn bè và các thành viên trong gia đình đề nghị giúp những người hút thuốc tìm các nguồn thông tin về cách bỏ thuốc.
Các nhà cung cấp dịch vụ y tế cũng nên hỗ trợ những bệnh nhân hút thuốc của họ, Galiatsatos nói.
Nếu bệnh nhân cảm thấy bị bác sĩ đánh giá về hành vi hút thuốc, họ có thể chỉ nói dối về điều đó. Và điều đó không giúp được ai cả, anh ấy nói.
Ngay cả khi bệnh nhân không cảm thấy có động lực để bỏ thuốc vào ngày hôm đó, điều quan trọng là phải vạch ra các lựa chọn điều trị khác nhau để họ có nguồn lực sau này.
Galiatsatos cho biết: Thuốc lá chứa đầy các chất hóa học như nicotine, được tăng cường về mặt hóa học để thúc đẩy cơn nghiện đó.
Nicotine được tăng cường về mặt hóa học gần giống với chất dẫn truyền thần kinh phổ biến acetylcholine, giúp kiểm soát chuyển động của cơ và các chức năng khác của não.
LIÊN QUAN: Người hút thuốc có thể có nguy cơ trầm cảm cao hơn, nghiên cứu cho thấy
Khi nicotine phù hợp với các thụ thể acetylcholine, cơ thể bạn sẽ giải phóng dopamine, một chất hóa học “tạo cảm giác dễ chịu” cho não. Khi chất dopamine biến mất, mọi người bắt đầu thèm một điếu thuốc khác.
Galiatsatos, người phát ngôn y tế tình nguyện của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết: “Tôi luôn nói với mọi người rằng đây là phân tử gây nghiện quỷ quyệt nhất mà con người biết đến vì nó không chỉ làm bạn quá liều”.
Nó tua lại bộ não của người hút thuốc qua nhiều năm và “vào thời điểm ai đó nhận ra nó đang cướp đi sức khỏe của họ, thật khó để phá bỏ cơn nghiện đó.”
Bất chấp nỗ lực khó khăn, đừng bao giờ quên – có thể vượt qua cơn nghiện này và tận hưởng sức khỏe tốt hơn.
Toàn bộ bài giảng Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 của chúng ta tìm hiểu hôm nay đến đây là kết thúc. Thông qua tiết học này các bạn hãy tích lũy cho bản thân những kiến thức cần thiết và tham khảo thêm thật nhiều bài giảng khác từ trung tâm ChineMaster hoàn toàn miễn phí nhé.
Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 là tiền đề quan trọng để các bạn có thể tiếp thu được kiến thức của bài giảng tiếp theo.
Các bạn học viên cần nắm vững kiến thức Giáo trình học tiếng Trung thương mại bài 4 để vận dụng chúng vào trong công việc thực tế nhé.
Hẹn gặp lại các bạn ở bài giảng tiếp theo vào ngày mai !
